TIPS HIDUP SEHAT DENGAN BIAYA MURAH (Tujuh Komponen Penentu Kesehatan kita)

UDARA BERSIH
Pastikan kita menghirup udara bersih. Jauhi radikal bebas yang
berbahaya, khususnya dari udara tercemar (asap rokok, asap kendaraan,
pabrik, debu, dsb.)

MAKANAN SEIMBANG
Pastikan makanan yang kita konsumsi memenuhi syarat halal dan thoyyib
(baik). Juga jangan berlebihan. Perbanyak mengkonsumsi makanan kaya
serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari pula makanan cepat
saji (fast food)

BANYAK MINUM
Usahakan untuk minum minimal 7-10 gelas atau 2 liter sehari. Sangat
baik bila ditambah suplemen alami, seperti madu, teh hitam/hijau, atau
jus.

OLAH RAGA TERATUR
Lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dan sesuaikan
dengan kondisi fisik. Olahraga teratur akan menambah vitalitas dan
memperkuat pertahanan tubuh.

ISTIRAHAT CUKUP
Rasulullah Saw mengajarkan kita agar cepat tidur (ba'da Isya) dan
cepat bangun (sepertiga malam terakhir). Istirahat yang cukup
berperan dalam meregenerasi sel-sel tubuh.

HINDARI STRESS
Stress menguras energi sehingga menjadikan tubuh lemah dan rentan
terhadap penyakit. Maka, ciptakan suasana ceria dan amalkan 5S
'senyum, salam, sapa, sopan, santun'.

Original Source :
http://rinduikhwan.multiply.com/journal/item/10/Sehat_ala_Rasulullah_Saw


Sent from Gmail for mobile | mobile.google.com

"Dunia akan pergi berlalu, dan akhirat akan datang menjelang.
Sesungguhnya pada hari ini hanya ada amal tanpa hisab(perhitungan),
dan besok hanya ada hisab(perhitungan) tanpa amal."

About asyhadione

jusT an Ordinary man

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: